co na redukcje

osobiscie uwazam Themo Stim za znakomity srodek wspomagajacy redukcje i pomagajacy walczyc z glodem na niej - wiec absolutnie rozumiem Twoj wybor jak przyjmowac (zakladam ze nie masz zadnych problemow medycznych zwiazanych ze skladem TS) wtedy dla wieksosci 3x1 kaps w godzinach aktywnosci jak najabrdziej wskazane (dosc rowne odstepy) - jedna [...]

Wypełnij pełną ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html I wrzuć 2-3 przykładowe dni (sposobem opisanym w zrzucie). Sylwetka składnia już ku wejściu na zero, nie ma co zrzucać, bo szczupło jest. Wylicz zapotrzebowanie na nowo [...]

trening jest ten sam,pozostała kwestia to dieta.trzeba to ogarnąć - na plus będzie szła waga w górę,na minus dieta będzie sytuacja odwrotna. mięsień piwny i boczki od złego odżywiania się,nie będzie łatwo,ale przy wadze 75kg raczej powinieneś robić masę a nie redukcję,bo nie ma co redukować. zmień nawyki żywieniowe,zacznij ćwiczyć...twoja sylwetka [...]

[...] ważyłem około 78kg i zredukowałem do 65kg, nie chciałem więcej spalać bo zostałyby same kości, dlatego zacząłem masować i jak zbuduje trochę mięsa zabiorę za konkretną redukcje. Planuje masować do końca kwietnia i później 2-3 miesiące redukcji. Myślicie, że będzie to miało sens? Zdążę coś zbudować w tym czasie żeby było co odsłaniać? Nie [...]

nie rozumiesz, że to nie możliwe tak jak nie zamienisz wody w wino tak nie zamienisz fatu na mięso wiem o co Ci chodzi, ale czepiam się bo taki kaprys jeżeli jesteś dość tłusty to proponowałbym najpierw jednak spalić balast, a później budować czystą masę i siłę bo jak teraz zaczniesz masować i później zrobisz wielką redukcję to możesz gorzej na [...]

[...] i dalej robisz "miesnie", mozesz zmienic plaan dla takiej swiezosci. Po co teraz na maxa gubic tluszcz? na zime? robisz teraz dobre miecho i np w kwietniu bierzesz sie za redukcje jak bedziesz miec za duzo tego tluszczu. MC to jest najlepsze cwiczenie na nogi i plecy!!! koniecznie muszisz to wykonywac wraz z przysiadami- "rób przysiady, a [...]

Co ma na myśli mówiąć nie fajnie bo ja własnie jeszcze ciągne tą redukcje i powiem szczerze że libido strasznie słabo, wiem że redukcja też na to ma wpływ ale na poprzedniej takiego niemiała a ten clen co brałem to jakaś lipa bo ja po tym zero sajdów i zero podwyższonej temp

[...] ten posilek duzo wegi? czy tylko bialko? 5) Czy po posilku moge odrazu zazyc spalacz oraz bcaa ? 6) Co najlepiej zjesc po interwałach? Odpowiedzi: AD1. Jak zaczynasz redukcje nie używaj spalacza od razu. Na początku i tak powinien być dobry efekt, a jak stanie to dopiero jakiś "popychacz" AD2. Moim zdaniem to albo Glutamina, [...]

[...] w ciężarach. Zacznie się październik rok akademicki plan mam ch**owy będzie trening 4x a nie 5 czy 6 jak teraz do tego będzie mniej jedzenia i planuje bardzo delikatna redukcje. Zrobie foty może jutro takie szybkie aby można było zobaczyć jak to wygląda na koniec tej masy bo potem już nie urosnę. Moze w listopadzie zacznę jeszcze masować [...]

------------------ Lipo(X)PACK Z-9 ----------------- Kompleks Składników Redukujących Tkankę Tłuszczową WYSOKA ZAWARTOŚĆ KOFEINY Lipo(X)PACK Z-9 to odpowiednio zaprojektowany wieloskładnikowy produkt wspomagający redukcję zbędnej tkanki tłuszczowej. Preparat nie tylko „spala” istniejący w organizmie tłuszcz, ale również [...]

[...] (całościowy) na redukcji aż tak się różni od masowego? Chodzi o max poruszenie hormonów? Dzięki za pomoc w poprawianiu planu. A właściwie jeszcze trzecie. Skoro zaczynam redukcje, to siła mi nie będzie dalej rosnąc jak na masie, może jedynie zacznę tylko więcej razy się podciągać... więc czy mam robić mimo wszystko progresję ciężaru [...]

[...] bo np martwy ciąg 2 X 20? na co to? na wytrzymałość? nie widzę nic na triceps. nie wiem ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć,?dieta- ograniczam węgle? czyli chcesz zrobić redukcje?nic nie rozumiem z Twojego planu i nie umiem doradzić bo nie podałeś 1 konkretnego celu tylko 2 którym nie jest ze sobą po drodze. pomyśl: masa czy redukcja? [...]

A co ty chcesz od kurczaków przynajmniej nie musisz wydawać kasy na saa :], co do autora tematu polecam kasze manne na mleku i do tego wrzucasz parę kostek czekolady gorzkiej powyżej 70% mieszasz i Masz budyń czekoladowy. To już wiesz co do wody to na masie niemasz czym się przejmować woda szybko schodzi, zrób redukcję raz w roku i będzie [...]

Ok, to źle zmierzyłem albo te przeliczniki są lipne:>. Chodzi o to, że chce uzyskać jak najniższy BF, ale czas mam do 6 lipca z tymże 6 lipca mam obóz sportowy i będę jadł co będzie, więc nie wiem kiedy zakończyć redukcję, żeby powoli na kalorie wejść spowrotem. Zresztą narazie i tak już mi waga stoi. A także jak wyjść z IF na zwykłą dietę? [...]

[...] waga i ew. odejmniej kalorii.. W odrotnym przypadku jesli nabierzesz wagi to troche umniej kalorii EW. nic sie nie zadzieje tzn. ze nie masz deficytu.. wtedy odejmnij Osobiscie zaczynajac redukcje wole startowac z wiekszego zapotrzebowania bo potem jest z czego ciac Podsumowujac kluczem do sukcesu jest obserwacja organizmu Pozdrawiam!

[...] dużej ilości wody. Nie spożywaj więcej niż 50g węglowodanów na dzień Węglowodany powodują retencje wody. 1g węglowodanów zatrzymuje 2,7g wody. Ta strategia również powoduje redukcje poziomu glikogenu w mięśniach i pozwala organizmowi pozostawać w trybie wypłukiwania. Nie wolno spożywać owoców, cukru(sacharoza) i skrobi podczas całego okresu [...]

[...] kolacji to porcja bialka przed snem dlatego napisalem, ze pewnie o 22ej chodzisz spac. zastanow sie czy nie wprowadzic 5go posilku. jesli chodzi o laczenie supli to nie podpowiem, wiem tylko, ze jesli dopiero zaczynasz redukcje to warto najpierw poobserwowac co sie dzieje na samej diecie. jesli bedzie schodzilo tak jak powinno to nie ma sensu.

Mówiłem, że żenada. Wcześniej też mu doradzali redukcję. Odciąć 300kcal i redukować. Co zrobił? Z 3500 kcal zrobił od razu 2000kcal. I co? Przyszedł płakać, że głodny chodzi i nie ma na nic siły. Mówiłem, że beznadziejny przypadek. Dawno temu już powinieneś dać sobie spokój :-))

Dieta niedopracowana? Delikatnie to ujęłaś Obliś. To nie jest dieta tylko masakra jakaś Po tej diecie to może kości się zredukują Matysek, zobacz do 10 wskazówek żywieniowych, linka masz pod moim postem. Nie musisz wszystkiego liczyć, jak będziesz jadł zgodnie z tym co tam jest napisane, to nie będziesz w stanie zjeść tyle, by tyć. Bilans [...]

Jednak poleciało 300 mg cypka e4d. Wczoraj 5 strzał. Dzisiejesze wyniki podaje poniżej. Pod ręką mam symex i przeterminowany cabaser (łykać?) Estradiol (E2) (K99) ↑ 154 pg/mL norma <44 Prolaktyna (PRL) (N59) ↑ 25,71 ng/mL norma 3,46 — 19,40 Testosteron (O41) ↑ 38,40 ng/mL norma 2,40 — 8,71 Jak byście użyli Symexu i ewentualnie przeterminowanego o [...]